Veelgestelde vragen

Hier vind je een lijst van veelgestelde vragen en onze antwoorden. Om het zoeken te vergemakkelijken, kun je selecteren op onderwerp.

Als je meteen de hele lijst vragen onder elkaar wilt zien, klik dan hier.

Mis je het antwoord op een vraag? Kijk dan in de veelgestelde vragenlijst van www.natuurdietisten.nl of neem contact met mij op.

  • Kies een onderwerp:
| 1 | 2 | 3 | 4 | volgende
  • Bestaat er ook zinloos mediteren? sluit
    Mediteren is op zich altijd zinvol. De manier waarop je mediteert kan wel uitmaken of het zinvol of zinloos is.

    Het is bijvoorbeeld niet zinnig om als westerling te proberen een zogenaamde ‘lege geest’ te krijgen. Ook wel het ‘hoofd leegmaken’ genoemd. Je richten op kunnen 'niet-denken' heeft ook weinig zin.

    Beide vergen namelijk enorm veel training. Dan praat je over dagelijks meerdere uren mediteren. De meeste mensen mogen al blij zijn dat ze het 10 minuten per dag volhouden.

    Wat is nog meer niet zinnig? Teveel wisselen van meditatie-vorm zorgt dat er geen diepte in het mediteren komt. Sommigen zeggen ‘Ik heb al zoveel meditaties geprobeerd, het werkt bij mij gewoon niet’. Een gouden regel is dat als je leert mediteren dat je dit minimaal 40 dagen volhoudt. Tijdens die 40 dagen volg je steeds dezelfde meditatieprocedure.

    En dan is er altijd resultaat!
  • Helpt hennepzaadolie tegen huidklachten? sluit
    Hennepzaadolie is rijk aan de volgende vetzuren: 6% palmilinezuur, 2% stearinezuur, 12% oliezuur, 57% linolzuur, 2% gamma-linoleenzuur en 19% alfa-linoleenzuur. Hennepzaadolie via de voeding draagt bij in verbeteringen van diverse huidklachten.

    Bron: J. Dermatolog. Treat 2005 Apr;16(2):87-94 ‘Efficacy of dietary hempseed oil in patients with atopic dermatitis.’ door Callaway J, Schwab U, Harvima I, Halonen P, Mykkanen O, Hyvonen P, Jarvinen T.
  • Helpt het gebruik van haverzemelen bij een verhoogd cholesterol gehalte? sluit
    Ja, haverzemelen, maar ook gerst, ruim gebruik van groenten (400 gram per dag), verse walnoten, tarwekiemen en lecithine granulaat verlagen het cholesterol gehalte in het bloed.

    Bron: J.Am Coll Nutr. 2004 Feb;23(1):55-62. Lipids significantly reduced bij diets containing barley in moderately hypercholesterolemic men. Behall KM, Scholfield DJ, Hallfrisch J.
  • Helpt visolie en antioxidantensuppletie bij ontstoken darmen (colitis ulcerosa)? sluit
    Ja, visoliecapsules en antioxidanten van een goed merk kunnen bijdragen aan het afnemen van ontstekingen.

    Bron: Clin. Gastroenterol Hepatol. 2005 Apr:3(4):358-69 ‘An oral supplement enriched with fish oil, soluble fiber and antioxidants for corticosteroid sparing in ulcerative colitis; a randomized controlled trial. Door Seidner DL, Lashner BA, Brzezinski A, Banks PL, Goldblum J, Fiocchic C, Kats Zj, Lichtenstein GR, Anton PA, Kam LY, Garleb KA, Demichele SJ
  • Hoe kom ik van mijn eetbuien af, ondanks mijn keurige biologisch menu? sluit
    Voedingskeuzes worden o.a. ook aangestuurd door emotionele onderstromen (emotie-eten). Lees hierover het artikel "Honger naar liefde" op www.natuurdietisten.nl. Andere factoren kunnen zijn: spanningen, insulineresistentie, niet eten volgens je constitutie, etc. Er zijn diverse boeken over dit probleem. Hierbij springen twee boeken eruit: ‘Eten in het schijnsel van de maan’ en heel in het bijzonder de bestseller van Joanna Kortink ‘Uit de ban van eetbuien’ (zie ook www.eetbuien.nl).
  • Hoe kun je een appelallergie oplossen? sluit
    Ik heb gehoord dat als je een appelallergie hebt (dikke lippen en rode jeukende ogen) je dit kunt opheffen door de appel dertig seconden op 90 watt in de magnetron te doen. Klopt dit?

    Het allergeen wat in de appel voorkomt is inderdaad gevoelig voor verhitting. De appel verhitten door middel van blancheren, koken of in de magnetron geeft geen tot minder allergische verschijnselen. Het allergeen (de biogeen aminen) breekt af, maar de lectines niet.

    Af en toe een appel eten na verhitting is dus mogelijk. Neem bijvoorkeur geen magnetron, maar blancheer. Voor de immuniteit op langere termijn is het beter deze ‘truc’ niet te vaak te doen. Bepaalde bloedgroepen zijn gevoeliger voor appellectines.
  • Hoe kun je lijnzaad het beste gebruiken bij verstopping? sluit
    Er is een gebroken en gekiemd/gemalen lijnzaad te koop. Als het gaat om de laxerende werking zijn beide soorten in te zetten. Bij voldoende vochtgebruik zwellen alle soorten op in de darmen en de hierdoor gevormde slijmstoffen hebben de belangrijkste darmwerking. De gebroken lijnzaad heeft in de praktijk meer effect dan de hele.

    Met de gebroken lijnzaad kunt u ook meer profiteren van de goede omega 3 vetzuren. Nadeel van de gemalen soort is dat ze door oxidatie snel ranzig worden. De beste keus is dus; hele biologische lijnzaad vlak voor gebruik malen in een koffiemolentje.
  • Hoe lang moet je voedingsadviezen volhouden om resultaat te merken? sluit
    Dit is afhankelijk van de gecompliceerdheid van uw klachten. Heeft u bijvoorbeeld maagpijn van zware voedselcombinaties dan zult u over het algemeen binnen drie weken resultaat kunnen verwachten. Bij bloedglucoseschommelingen ligt het omslagpunt rond de zevende week. Bij ernstige darmaandoeningen rekenen we meestal 4 maanden. Een soort rekensom die u erop los kunt laten: reken voor elk jaar dat u de klacht heeft minimaal twee maanden voor een beginherstel. Dus heeft u 2 jaar klachten dan moet u minimaal 4 maanden aan de slag om iets te kunnen merken. Er vanuit gaande dat de adviezen precies worden opgevolgd!
  • Hoe staat het met de relatie voeding en beweging? sluit
    In het verschenen rapport 'Dietary Guidlines for Americans 2005' worden richtlijnen gegeven over o.a. energie-inname beperking en om te kiezen voor gevarieerde voeding met het accent op ruim groenten- en fruitgebruik. Er zijn in het rapport richtlijnen te vinden over koolhydraten-, vetten-, alcohol- en zoutgebruik, microbiologische veiligheid van voedingsmiddelen en beweging. Samenvattend over beweging wordt het volgende aanbevolen: volwassenen 30 minuten matig intensief lichamelijk actief zijn per dag. Ter preventie van overgewicht 60 minuten per dag matig intensieve tot intensieve lichamelijke activiteit. Voor het voorkomen van terugval na afvallen (NDN: of bij mensen met neiging tot insulineresistentie) is het advies 90 minuten per dag. Voor kinderen en adolescenten geldt 60 minuten matig intensieve tot intensieve lichamelijke activiteit per dag.
  • Hoe weet ik of ik een goede darmflora heb? sluit
    Via ontlastingsonderzoek is er een beeld te krijgen van de aërobe en anaërobe bacteriën en/of het aanwezig zijn van schadelijke schimmels en/of parasieten. Via de huisarts zijn met een TNT onderzoek parasieten te achterhalen en via complementaire laboratoria de overige. Ze staan op onze site genoemd en diverse NDN leden zijn er in gespecialiseerd. Zie de ledenlijst op www.natuurdietisten.nl.
  • Hoe zit het met medicatiegebruik en reacties op maag en darmen en bijvoorbeeld gewrichtsklachten? sluit
    Zie het artikel "Medicament of mankement" op de NDN site.
  • Ik ben met diarree uit de tropen teruggekomen. Kan ik anderen besmetten? sluit
    Ja, dan is mogelijk De grootste infectiebron is de toilet. Met alcohol van 70% kunt u dit tegengaan. Besproei bij elke toiletgang de bril en alle voorwerpen (wc-knop, kraan, lichtknop) met de 70% alcohol.
  • Ik boer voedingssupplementen op of wordt er misselijk van of krijg spijsverteringsstoornissen zoals opgeblazenheid, dunne ontlasting etc. Kan dat en hoe komt dit? sluit
    Dit kan diverse oorzaken hebben. We noemen er een paar: onjuiste preparaten, geen goede kwaliteit, zwakke vertering (te weinig maagzuur), te hoge dosering, onjuiste verhoudingen, overbodige toevoegingen van nutriënten/kruiden, niet passend bij je constitutie, gevoelige lever/gal wat vooral merkbaar is bij het slikken van vetzuren en vitamine A / bètacaroteen, verkeerde tijdstip van slikken (meestal is na de lunch het beste). Zie ook het artikel over voedingssupplementen op www.natuurdietisten.nl.
  • Ik eet al jaren vegetarisch. Is het wijs om extra vitamines te slikken? sluit
    Als vegetariër gebruik je geen vlees en vis. Vlees en vis zijn belangrijke bronnen van eiwit, vitamine B12, ijzer, zink en diverse aminozuren, zoals methionine, cysteine, taurine en carnitine. Vis is ook een belangrijke bron van omega-3 vetzuren. Je kunt deze voedingsstoffen ook via het eten van vegetarische producten naar binnen krijgen. Voorbeelden zijn melk en melkproducten, eieren, bonen, noten, zaden, tofu en tempeh. Goede bronnen van omega-3 vetzuren zijn lijnzaad(olie), walnoten, sojaproducten en zeewier. Soms is je behoefte aan deze voedingsstoffen hoger, zoals bij ziekte, zwangerschap, stress en gebruik van medicijnen. Ook kan de opname uit je voeding minder zijn door b.v. maag- en darmproblemen. In deze gevallen kan het zinvol zijn een of meerdere van deze voedingsstoffen aan te vullen met een preparaat. Meer inzicht in je behoefte aan extra voedingsstoffen en je opnamecapaciteit kun je krijgen door een vitamine-, mineralen-, aminozuur- en/of vetzuuranalyse en/of een ontlastingsonderzoek te laten verrichten. Voor meer informatie over onderzoeksmogelijkheden kun je kijken op mijn website bij Prakijkactiviteiten Onderzoek.
  • Ik gebruik een glutenvrije voeding en dat kost veel geld. Kan ik een vergoeding krijgen? sluit
    Je kunt op je belastingaangifte een vast bedrag aftrekken als je op doktersvoorschrift een dieet volgt. Zo nodig kun je je arts om een dieetbevestiging vragen. Vaak wordt een verklaring van een diëtist ook geaccepteerd. Zo mocht je op de aangifte van 2003 694,- euro aftrekken voor het volgen van een glutenvrij dieet. Volg je een koemelk- en glutenvrij dieet dan is aftrek van 1127,- euro mogelijk. Ook voor vele andere diëten is aftrek van een vast bedrag mogelijk. Raadpleeg voor meer informatie je belastingadviseur of neem contact op met de Belastingdienst .
| 1 | 2 | 3 | 4 | volgende