Hier vind je een lijst van veelgestelde vragen en onze antwoorden. Om het zoeken te vergemakkelijken, kun je selecteren op onderwerp.
Als je meteen de hele lijst vragen onder elkaar wilt zien, klik dan hier.
Mis je het antwoord op een vraag? Kijk dan in de veelgestelde vragenlijst van www.natuurdietisten.nl of neem contact met mij op.
Als je meteen de hele lijst vragen onder elkaar wilt zien, klik dan hier.
Mis je het antwoord op een vraag? Kijk dan in de veelgestelde vragenlijst van www.natuurdietisten.nl of neem contact met mij op.
-
Bestaat er ook zinloos mediteren? sluitMediteren is op zich altijd zinvol. De manier waarop je mediteert kan wel uitmaken of het zinvol of zinloos is.
Het is bijvoorbeeld niet zinnig om als westerling te proberen een zogenaamde ‘lege geest’ te krijgen. Ook wel het ‘hoofd leegmaken’ genoemd. Je richten op kunnen 'niet-denken' heeft ook weinig zin.
Beide vergen namelijk enorm veel training. Dan praat je over dagelijks meerdere uren mediteren. De meeste mensen mogen al blij zijn dat ze het 10 minuten per dag volhouden.
Wat is nog meer niet zinnig? Teveel wisselen van meditatie-vorm zorgt dat er geen diepte in het mediteren komt. Sommigen zeggen ‘Ik heb al zoveel meditaties geprobeerd, het werkt bij mij gewoon niet’. Een gouden regel is dat als je leert mediteren dat je dit minimaal 40 dagen volhoudt. Tijdens die 40 dagen volg je steeds dezelfde meditatieprocedure.
En dan is er altijd resultaat! -
Ik twijfel tussen de cd Mindfulness en de cd Rust en Evenwicht, waar kan ik op letten? sluitDe cd Mindfulness is voor de echte beginner. Voor iemand die amper ervaring heeft met mediteren en wil leren welke 3 verschillende manieren er zijn om de aandacht erbij te houden.
De cd Rust en evenwicht is voor wie al een lichte ervaring heeft met mediteren. Bovendien versterkt deze cd de immuniteit en de emotionele stabiliteit.
Ze kunnen overigens heel goed met elkaar gecombineerd worden. Zo heeft u veel afwisselingsmogelijkheden.
-
Wat zijn 3 voordelen die mediteren oplevert? sluitEr zijn veel voordelen op te noemen, zowel lichamelijke als geestelijke.
Een groot lichamelijk voordeel is dat mediteren snel stresshormonen kan neutraliseren. Dat is goed voor uw bloedsuikers (stresshormonen ontregelen de bloedsuikerspiegels), uw bloeddruk, zenuwstelsel ed.)
Een belangrijk emotioneel voordeel dat u stabieler wordt. Minder beïnvloedbaar voor emotionele tegenslagen of buien. Zowel die van uzelf als die van anderen.
Een groot mentaal voordeel is dat u ordelijker wordt. In uw denken, spreken en handelen. Dat maakt u efficiënter, maar vooral ook minder moe.
