Hier vind je een lijst van veelgestelde vragen en onze antwoorden. Om het zoeken te vergemakkelijken, kun je selecteren op onderwerp.
Als je meteen de hele lijst vragen onder elkaar wilt zien, klik dan hier.
Mis je het antwoord op een vraag? Kijk dan in de veelgestelde vragenlijst van www.natuurdietisten.nl of neem contact met mij op.
Als je meteen de hele lijst vragen onder elkaar wilt zien, klik dan hier.
Mis je het antwoord op een vraag? Kijk dan in de veelgestelde vragenlijst van www.natuurdietisten.nl of neem contact met mij op.
-
Hoe staat het met de relatie voeding en beweging? sluitIn het verschenen rapport 'Dietary Guidlines for Americans 2005' worden richtlijnen gegeven over o.a. energie-inname beperking en om te kiezen voor gevarieerde voeding met het accent op ruim groenten- en fruitgebruik. Er zijn in het rapport richtlijnen te vinden over koolhydraten-, vetten-, alcohol- en zoutgebruik, microbiologische veiligheid van voedingsmiddelen en beweging. Samenvattend over beweging wordt het volgende aanbevolen: volwassenen 30 minuten matig intensief lichamelijk actief zijn per dag. Ter preventie van overgewicht 60 minuten per dag matig intensieve tot intensieve lichamelijke activiteit. Voor het voorkomen van terugval na afvallen (NDN: of bij mensen met neiging tot insulineresistentie) is het advies 90 minuten per dag. Voor kinderen en adolescenten geldt 60 minuten matig intensieve tot intensieve lichamelijke activiteit per dag.
