Veelgestelde vragen - Vitamine B

Hier vind je een lijst van veelgestelde vragen en onze antwoorden. Om het zoeken te vergemakkelijken, kun je selecteren op onderwerp.

Als je meteen de hele lijst vragen onder elkaar wilt zien, klik dan hier.

Mis je het antwoord op een vraag? Kijk dan in de veelgestelde vragenlijst van www.natuurdietisten.nl of neem contact met mij op.

  • Kies een onderwerp:
  • Is lecithine goed tegen hartkloppingen? sluit
    Bij een bepaald soort hartkloppingen (kan vele oorzaken hebben) kan lecithine granulaat 98% (1/2 eetlepel per dag) inderdaad helpen.
    Lecithine bevat veel B vitaminen waaronder inositol en choline en fosfolipiden. Het is te vinden in verse noten, zaden, eidooier.
  • Is lecithine goed voor je geheugen? sluit
    Ja, in lecithine zit o.a. choline en inositol. Dit zijn belangerijke B-vitaminen voor de hersenen. Eén dessertlepel lecithine-granulaat 95% (uit niet gemanipuleerde soja) per dag is een goed ‘geheugensteuntje’. Zie ook het artikel Voeding en intelligentie op www.natuurdietisten.nl.
  • Mijn zoon van 6 is allergisch voor koemelk en gebruikt geen melkproducten. Komt hij iets tekort? sluit
    Melkproducten zijn een belangrijke bron van eiwit, calcium, vitamine B2 en B12. Over het algemeen krijgen kinderen voldoende eiwitten via andere producten naar binnen, zoals brood, vlees, vis, ei e.d. Als je zoon regelmatig vlees of vis eet is zijn vitamine B12-behoefte gedekt. Het is moeilijk om met een melkvrije voeding voldoende calcium en vitamine B2 binnen te krijgen. Je zou hem een goede kindermultivitamine en een calcium-magnesiumpreparaat kunnen geven. Vraag de natuurdiëtist bij je in de buurt welke voedingssupplementen voor je zoon geschikt zijn.